Uważna praca z komputerem jest ważnym elementem programu MBPT. Wielogodzinne wpatrywanie się w ekran komputera, zwłaszcza przy wykonywaniu pochłaniających nas zadań, może powodować, że zapomnimy o nieruchomej postawie ciała, nasze oczy będą się nadmiernie męczyć. Nasze oczy nie są stworzone do wpatrywania się tak długo, w tak bliskie obiekty. Zazwyczaj skutkuje to wysychaniem oczu, ich zmęczeniem, małą ilością ruchów oczu. Mindfulness proponuje proste ćwiczenia, możliwe do wykonywania w każdych okolicznościach, aby nasze oczy były znacznie mniej zmęczone, bardziej zrelaksowane. Ponadto nieruchoma pozycja ciała, czasem zgięty kręgosłup nie podnoszą naszej efektywności. W tym wypadku warto uważnie wykonać kilka prostych ćwiczeń dłoni, przedramion, kręgosłupa. Te ćwiczenia są możliwe do wykonania praktycznie przez każdego, w każdych okolicznościach. Uważna dbałość o oczy i ciało podczas pracy z komputerem przyniesie nam wiele korzyści.

Ten FILM, to propozycja króciutkiego ćwiczenia, dobrego zarówno dla oczu, jak i duszy :)