W ostatnim czasie uważność/mindfulness znalazła się w głównym nurcie biznesu. Dzieje się tak za sprawą udokumentowanych efektów jakie przynosi. Z mindfulness korzystają zarówno pracownicy, jak i menedżerowie. Pracownicy dużych korporacji i małych firm, często dopiero zaczynający swoją zawodową aktywność. Ponieważ mindfulness przynosi niezaprzeczalnie dobre efekty, w gruncie rzeczy dla każdej osoby, która się na to podejście zdecyduje, z czystym sumieniem możemy ją zarekomendować każdemu, szczególnie zaś jest wskazana dla osób pracujących w określonym środowisku pracy, w specyficznych sytuacjach zawodowych:

• Pracujesz w środowisku natłoku informacyjnego - na przykład w świecie mediów, dziennikarzy, redaktorów serwisów internetowych, rzeczników prasowych, ale też osób na najwyższych szczeblach zarządzania - słowem osób zalewanych na co dzień rzeką informacji. W tej sytuacji umiejętność zarządzania własną uwagą, możliwość skupiania się, ale i "czujna" obecność, które są rezultatem treningu mindfulness, powodują, że znacznie lepiej radzimy sobie z przygniatającą ilością informacji.
• Stres w pracy stał się bardzo intensywny - dzieje się tak zwłaszcza w okresach, kiedy zmieniasz swoją pozycję zawodową (awans, degradacja), firma jest w trudnej sytuacji (gwałtowny wzrost, połączenie z inną firmą, trudna sytuacja finansowa), stajesz wobec zadań, z którymi sobie nie radzisz.
• Przeciążenie pracą jest nieodłącznym elementem Twojego dnia pracy - terminy są "na wczoraj", zakres zadań stale się zwiększa, niektóre z zadań przerastają Twoje możliwości, grafik masz tak zapełniony, że nie masz czasu na zwykłą kawę lub Twoje podstawowe zadania.
• Jesteś pod presją wykazywania nieustannej kreatywności - Twoje zadania są coraz nowsze, niespodziewane, musisz stale poznawać nowe rzeczy, uczyć się, a do tego niemal od razu wdrażać te poznane rzeczy w działanie.
• Zależy Ci na zwiększeniu własnej efektywności - Próbujesz dziesiątek programów rozwijających kompetencje, ale z doświadczenia wiesz, że ich działanie jest ograniczone. Szukasz czegoś, co realnie i trwale wpłynie na zwiększenie Twojej efektywności zawodowej.
• Zaburzona została równowaga pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym - balansujesz na granicy lub już już jesteś blisko wypalenia zawodowego. W pracy martwią Cię kłopoty domowe, w domu stale myślisz o pracy, na wypoczynek zabierasz ze sobą mnóstwo rzeczy do nadrobienia. Nawet zwolnienie lekarskie nie jest powodem, by wyłączyć telefon.

Możesz sięgnąć po metody mindfulness jeśli chcesz, między innymi, zwiększyć:

• Umiejętność odpoczywania
• Zdolność radzenia sobie ze stresem
• Efektywność zawodową
• Umiejętność godzenia życia zawodowego i prywatnego
• Umiejętność przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu
• Inteligencję emocjonalną

Obejrzyj krótki film na ten temat.